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揭秘,产后性生活质量跟这个很有关系
来源:宝妈乐母婴服务 | 作者:宝妈乐产后康复中心 | 发布时间: 2017-02-15 | 2552 次浏览 | 分享到:
很多女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题,如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等。如果盆底肌肉的受损不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,尿失禁、子宫脱垂等现象会更加严重。
有资料显示,约有53%的产妇产后8周在性生活中发生问题,而有的人在产后一年内性生活问题仍然存在。
产后性生活和盆底肌康复

一、产后盆底肌发生了什么?
女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样,在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,维持我们的排尿动作、排便等多项生理功能。
盆底肌的损伤在妊娠期就有影响(慢性损伤),随着妊娠子宫增大,胎儿及附属物重量增加,盆底肌持续受重力压迫致慢性损伤,因此无论是分娩还是剖宫产均不可避免地造成对盆底肌的损伤。当然阴道分娩的产妇因加上产时的急性损伤,在产后42天复查时,盆底功能较剖宫产者相对差一些。
从很多医院的临床情况看,很多产后问题都与盆底肌恢复不够理想有关,因此,产妇应该特别关注自己的盆底肌康复情况,以免后患。
产后性生活和盆底肌康复

二、产后有以下情况的应该要进行盆底肌康复:
1、咳嗽漏尿,尿频尿急
2、性生活不满意,阴道松弛或性交异样
3、器官下垂:子宫脱垂、痔疮等
4、产后经常便秘
5、反复阴道炎或尿路感染不适的
产后盆底肌康复

三、如何进行产后盆底肌康复
1、电刺激和生物反馈(使用正规的盆底肌康复仪器或到正规产后康复中心做)
  根据个人承受的程度,通过阴道治疗头给予合适的脉冲电流,来刺激本体感觉,调节神经肌肉的兴奋性,使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。
  生物反馈结合场景反射的训练,让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号,增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识,生物反馈强化了患者主动参与的意识,指导患者进行正确的,自主的盆底训练,增强了对肌肉的控尿能力,恢复盆底肌肉的协调性,盆底肌力和弹性,恢复盆底功能,提高性生活质量,同时预防并治疗产后尿失禁,脏器脱垂,性生活不满,阴道松弛等盆底障碍性疾病。
2、阴道康复器(阴道哑铃)
  盆底康复训练器是专为女性设计的,符合女性阴道生理结构特点,用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器,各类盆底功能障碍性疾病临床表现的患者,增强盆底肌力,改善盆底血液循环,维持盆底康复的持久疗效。对于松弛的阴道更容易激发本体感觉。
3、kegel运动操(提肛运动)
  指有意识的提肛运动,反复进行收缩肛门的动作,一类肌训练方法:缓慢收缩会阴及肛门达最大持续3-5秒,缓慢放松持续3-5秒。二类肌训练方法:最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松,3-5次后放松6-10秒。疗程:每次锻炼10-15分钟,每天2-3次,6-8周一个疗程。原则上先锻炼一类肌,再锻炼二类肌。
产后盆底肌康复

产后盆底肌康复是一个持续综合的过程,不是单靠一个方法,最好有专业的产后康复师进行指导,持之以恒的进行康复理疗和训练,最终获得良好的盆底肌康复效果。


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